1、设定目标。无论做啥子事情之前，首先向自己设定壹个目标，没有目标竟没有方给，没有方给就没有办法抵御X。
2、端正态度。你要了解自己在为实现自己预设的目标而卖力，是我自己而奋斗！从今年最初要感觉到我又有机会去实现目标了，而不是有的做某事了！
3、远离X。集中精力，专注于目标，远离X，比如学习，就在书房，减少噪音。比如减肥，就在运动场所，家里不预备零食，亲人也一样不吃。营造壹个单一、简单的环境。
4、循序渐进，养成习惯。你要用心去考虑，逐步去适应，每日进步多一点，壹个月以后、一年以后你就会有天翻地覆的变化。
5、不容急于庆祝小成就。设立的小目标被不断的完成，会有较大的成就感，这个时候不容急于庆祝，要考虑下壹个目标，有了一定的信心以后，就应该设定壹个较为长远的目标，争取更大进步。
6、成功了也不能放纵。即使目标被壹个壹个实现，也不能过放纵自己，当人这个时候你的自制能力已经较为强大，只要你愿意，你肯定会克制住。
