怎样快速把痰咳出来?
1、胸前部叩击排痰法(在别人的帮助下排痰):。餐前30分钟或餐后2小时,或者晚间睡前,五指并拢,手心微弯,呈空心拳,迅速且有规律地叩击背部,由下而上。每次15-30分钟,每日2-3次。这种排痰方法,老少皆宜,但需要别人帮助,不能自己独立完成。
2、简易HUFF排痰法(自我排痰):用力吸气后,屏气3秒,适当用力呼气(保持声门开放,哈气~Huff~),需要注意的是,呼气速度应比吸气速度略快,因为只有当呼气和吸气流速差>10%时才有助于排痰。这种方法一般适合于>8岁的青少年和成年人。
总结:咳嗽是一种保护性反射活动,能把痰液等异物清除肺和气管,因此不能视咳嗽为坏事,轻微和偶尔的咳嗽不一定要服止咳药。如出现频繁或较严重的咳嗽往往会是某些其它疾病症状,长期频繁或剧烈咳嗽会损伤呼吸道X,甚至引起并发症,这时就需要及时就医,明确病因,在医生或药师的指导下,合理选择镇咳药,不能盲目止咳。
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