吃什么补充营养增强抵抗力？
要想维持正常的免疫力，可吃一些富含维生素、膳食纤维、蛋白质的食物。
1.维生素：维生素是人体重要的营养成分，有助于维持机体的新陈代谢，从而维持人体正常的免疫力。富含维生素的食物有苹果、猕猴桃等水果，以及青菜、菠菜等各种蔬菜。
2.膳食纤维：膳食纤维能促进胃肠道的蠕动，有利于提高人体的胃肠道消化功能，有助于促进机体的新陈代谢，维持机体正常的免疫力。富含膳食纤维的食物包括各种粗粮，如红薯、玉米等。
3.蛋白质：蛋白质是构成机体组成成分必不可少的物质，也是形成免疫物质的基础。因此，保持充足的蛋白质摄入有利于维持机体正常的免疫力。富含蛋白质的食物有鱼、虾、豆制品、牛奶、鸡蛋等。
要想维持机体正常的免疫力，除了注意均衡营养，还需要多做一些运动，并注意休息、忌烟酒。
补充营养吃什么食物？
1、鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素等多种矿物质，蛋黄中的卵磷脂能提高人体血浆蛋白的含量，增加人体的新陈代谢，提高免疫力。而且鸡蛋中的卵磷脂、胆固醇等营养物质对人的身体发育和神经系统也有很大的作用。
2、黄豆：黄豆中含有大量的大豆低聚糖，能促进体内中双歧杆菌的生长，对胃肠功能起到一定的改善作用。而且黄豆中的植物蛋白和膳食纤维，能增强人体的免疫力和抵抗力，有助于内分泌的调节。
3、菠菜：菠菜中富含大量的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，可以帮助保护视力和滋养上皮细胞的健康，提高自身的免疫力。还有大量的植物粗纤维，能促进肠道的蠕动，有助于排便。
我妈现在患着糖尿病，有很多食物不能吃，现在我妈都营养不良啦，该怎么个补充呀！！！
- 都吃，都不过量
我家很穷…天天吃龙虾…海鲜和牛肉…搞的我现在营养不良了…现在吃什么可以补充营养？
- 多吃蔬菜，少吃肉，多吃粗粮，多锻炼，
我家很穷…天天吃龙虾…海鲜和牛肉…搞的我现在营养不良了…有什么可以补充营养？？？
- 你都富得流油了，小心心血管疾病。
我X宝不爱吃蔬菜，现在夏天到了，我怕他便秘缺营养，就给他吃些水果来补充维生素。
- 但是不爱吃蔬菜的问题还是要解决啊，妈妈们有什么好办法吗。
- 水果代替不了蔬菜，我是在煮粥的时候放碎菜
上大学每天吃食堂营养不够，该如何补充营养
- 我在外地上大学～每天都是食堂～除了现磨豆浆啊小米粥之类的实在找不出有营养的东西～那些肉之类的也是不怎么样的肉～大家都懂的。。我体质本来就不太好，在外边上学吃的不好，营养跟不上。除了每天锻炼外，应该怎么补充营养呢？用不用买一罐蛋X之类的冲着牛奶一起喝，或者21金维他之类的呀？
- 水果最实在，营养品都不靠谱
减肥减到136斤的时候，我的皮肤皱纹增多，皮肤整体变黄，所以最近想补充营养，一日三餐都吃，但是也就
- 减肥减到136斤的时候，我的皮肤皱纹增多，皮肤整体变黄，所以最近想补充营养，一日三餐都吃，但是也就一个礼拜的功夫，体体重就回到了140斤了，看到体重数的时候，有一些惋惜的意味，我还不容易减下来的。怎么既能吸收营养，让我的皮肤变好，又可以控制体重呢？
- 该补水了！缺水！多敷面膜
前段时间生病了，医生叫我补充营养，然后我每天吃中等大的电饭锅一锅，一天两顿或者三顿，吃的挺清淡，就
- 前段时间生病了，医生叫我补充营养，然后我每天吃中等大的电饭锅一锅，一天两顿或者三顿，吃的挺清淡，就是顿顿有肉，吃了半个月胖了六斤，我这个是易胖体质吗？
- 营养过剩了已经
新化的女人从X到生孩子，娘家人都不用来看的?而且什么东西也不会买给自己的女儿吃，补充营养啥的，
- 且更加不会拿钱，据说这是新化的风俗是真的吗？
- 没有这样的风俗。
现在的孩子都不爱吃水果有可以代替补充营养的么?
- 孩子不喜欢吃鲜水果，有什么水果干之类的可以推荐么？
- 可以将水果榨橙汁喝喝看
术后康复吃什么补充营养
- 术后康复吃什么补充营养？癌症病人刚做完手术，应该吃什么东西啊？求专业回答！
- 吃东西补充营养
