减肥吃什么维生素比较容易瘦(中国唯一认可的减肥药)

1、B族维生素：维生素B1对体内能量代谢、神经系统健康至关重要，能够帮助加速肝糖的消耗利用，对脂肪代谢有一定促进作用。若机体缺乏维生素B2，可能会影响体内脂肪代谢，使脂肪堆积造成肥胖，维生素B6也能促进脂肪、氨基酸的代谢，帮助促进肌肉的生长；

2、维生素C：体内肉碱合成过程需要依赖维生素C的羟化酶参与，可起到加速脂肪消除，以及促进脂肪代谢的作用。如果肉碱的含量不足，可能会导致脂肪囤积，形成脂肪组织；

3、维生素E：维生素E是抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，促进食物的消化吸收，加速体内废物的排出，从而降低脂肪的形成。

想快速健康的减肥要考虑两个方面：1.饮食 2.运动①.坚持每天早上出去跑步或者出去走走，有条件的可以去公园学学早上跳的舞蹈。②.平常能骑自行车就骑自行车，骑电X的话建议蹬着骑，最好是不要开车。③.平常多吃一些蔬菜，少吃油腻的，吃饭一定要吃饱，避免吃不饱再加餐，吃饭不要吃得太多，也不要为了减肥不吃，吃饱就好；多吃水果，但不要以水果为主食；晚上睡觉前一定不要再吃任何东西了。④.多做家务劳动，尝试锻炼，光靠早上跑步是不管用的，有能力的可以买台跑步机试一试，没条件转呼啦圈、跳绳都可以。可以试试做瑜伽，瑜伽对塑身很有好处。⑤.坚持每天晚上都出去散步。⑥.可以试试咨询新baidu40，效果还不错。