外出饮食事项有哪些?旅途中怎么饮食更健康?
要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。喝水要次多量少。
外出饮食旅途中：火车作为节假日里人流相对多的交通工具，我们乘坐时要注意饮食安全。吃：瓜果一定要洗净或去皮吃。
合理安排饮食时间。在离家前，最好规划好饮食时间，避免过度饥饿或饮食过度。可以携带一些小食品，如饼干、水果、酸奶等，以应对也许的饥饿。 挑选合适的餐厅。
旅游饮食注意事项 慎重对待每一餐，饥不择食要不得。提议最好去正规的餐饮店，不容去吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。 学会鉴别饮食店卫生是否合格。
旅行中吃水果注意事项有哪些?
合格的一般要求应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票和食品保持等于距离。 在车船或飞机上要节制饮食。
尽量不买切好的水果 许多人吃水果爱买切好的，既可以控制量，又不用麻烦，虽说方便，但预先切开的水果容易流失营养及受细菌污染。
外出旅游，旅游者应注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、未剥皮的水果，不可光顾路边无牌照摊 档，忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬菜水果，少抽烟，少喝酒。因私自食用不洁食品与海鲜引起的肠胃疾病旅行社不承担责任。
吃热点水果需注意榴莲初吃榴莲者尽量不容嗅其味，单去细细X口中滋味就好；一而再再而三之后，再嗅闻榴莲就只是芳香了。榴莲性热，有热带果王之称。榴莲可活血散寒，缓解X，非常适合受痛经困扰的女性食用。
旅游饮食注意事项
离家在外旅游时，饮食问题是特别重要的。以下是一些需要注意的事项： 合理安排饮食时间。在离家前，最好规划好饮食时间，避免过度饥饿或饮食过度。可以携带一些小食品，如饼干、水果、酸奶等，以应对也许的饥饿。
饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。
外出旅游，旅游者应注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、未剥皮的水果，不可光顾路边无牌照摊 档，忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬菜水果，少抽烟，少喝酒。因私自食用不洁食品与海鲜引起的肠胃疾病旅行社不承担责任。
注意单人卫生，养成饭前便后洗手的良好习惯。注意科学组合膳食，多食富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果等清淡健康食品，不暴饮暴食。冷饮、冰淇淋等寒凉食品少吃。
