吃海苔可以补碘吗
一般情况下，海苔具有补碘的作用。海苔属于一种海产品，里面含有大量的碘元素，所以食用以后可以达到补碘的效果。另外，海苔里面也含有大量的维生素A、B族维生素等物质
海苔一年吃多少好
海苔的美味相信很多人都无法回绝，但是为了健康着想，控制食用量是要有的，如果是每日都吃的话，一天2-3g左右，100g的海苔中含有4332微克左右的碘含量，从数据上十分高的，人体所需，也是人体所能消耗的也就500到600之间，像一天两三克是恰好不过的。所以一年就是700-800克。
芝麻夹心海苔热量
芝麻夹心海苔的热量因品牌与生产工艺等因素而不同。一般来说，每100克芝麻夹心海苔的热量约为500-550卡路里。
然而，实际热量会因所食用的量与不同品牌之间的差别而有所不同，提议在食用之前仔细查看包装上的营养成分与热量信息。
同时，由于芝麻夹心海苔含有丰富的碘与钠，因此适量食用最为适宜。
波力海苔的营养价值是啥子呢
波力海苔肯定是很多人喜爱的小零食，它的营养价值也特别的高。海苔是一种绿色植物，所以其含有大量的叶绿素与膳食纤维，具有帮助消化的功效，同时含有丰富的蛋白质、维生素与矿物质元素。
波力海苔中含有丰富的碘、铁、锌等元素，可以很好地帮助补充身体所需的微量元素。其中，碘元素是人体合成甲状腺激素的一种决定因素原材料，对人体的新陈代谢与成长发育有着重要的作用。适量食用波力海苔可以补充人体所需的营养素，促进身体健康的发展。
5克海苔是多少
每克海苔含有碘约25微克。
波力海苔有不同的包装。
波力海苔12切3枚9束6.7g（原味）
波力海苔12切4枚12束12g（原味）波力海苔12切3枚9束6.7g（辣味）波力海苔12切4枚16束16g（辣味）波力海苔12切4枚16束16g（原味）
波力海苔12切3枚15束11.2g（原味）
波力海苔12切4枚30束30g(原味）波力海苔12切3枚33束24.7g（原味）
波力海苔12切3枚15束11.2g（辣味）波力海苔12切4枚30束30g（辣味）波力海苔12切4枚36束36g（原味）波力海苔12切3枚50束37.5g（原味）
波力海苔15g原味脆片波力海苔12切3枚100束75g（原味）波力海苔12切4枚54束54g（原味）
波力海苔20g原味脆片波力海苔12切4枚100束100g（原味）波力海苔12切3枚100束75g（塑罐）
波力海苔12切4枚100束100g（塑罐）中国营养学会每日碘的主推摄入量：14岁以上是150微克，11-14岁是120微克，4-11岁是90微克，0-4岁是50微克。
海苔吃多了好不好
任何食物适当食才能更有利于身体健康，过量进食则无益，海苔也一样。海苔虽然食用价值高，能补充人体所需的营养；然而，海苔的盐含量较高，如果海苔吃多了，会诱发各种疾病。如果要吃，提议我们尽量挑选低钠、无盐或者挑选做紫菜包饭、紫菜汤来摄取营养减少盐的摄入量。
