适合老年人喝的牛奶排行榜(给老人买牛奶哪种好)

1.全脂牛奶

全脂牛奶富含多种维生素，不仅适合中老年人饮用，婴幼儿喝全脂牛奶也适用。

2.脱脂奶

脱脂奶就是把牛奶中的脂肪去掉一些，适合肥胖人X和中老年人使用。

3.低脂奶

对于那些患有高血压的中老年人，低脂牛奶能够维持血压稳定，很多人认为低脂牛奶口感不好，营养也没有其它种类牛奶多，其实不然，低脂牛奶脂肪含量为1.0％到1.5％，这样的牛奶里面含有蛋白质更加丰富。

1、全脂牛奶脂肪中的共轭亚油酸(CLA)、酪酸、神经鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。

2、脱脂奶中老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶。这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。还有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，这个可能会影响钙的吸收。

拓展资料

专家说，很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。

这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”，既可改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙；既可维持血钙平衡，骨骼也不会脱钙，有利于防止骨质疏松和骨折。