早上喝牛奶有什么好处和坏处?
牛奶的营养价值比较高,早上喝一杯牛奶,能为人体提供营养物质,因为牛奶含有钙、磷、铁、钠、镁等微量元素,含钙质比较高,也含有优质的蛋白,能为一天提供一定的营养物质,补充机体的能量,但不具有药物的功效,没…
除了喝牛奶之外,平时的饮食建议均衡,新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类均衡摄入,才能从更多的食物中摄取营养,有利于人体的健康。
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