坚果类食物有那些？
坚果类一般可以分为两种：一种是种子，例如葵花籽、南瓜子、花生等；另一种是树生坚果类，例如开心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁，以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等。这些坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养。
通常来说，坚果是对果仁外覆木质或革质硬壳的一种闭果分类，果皮坚硬，内含一粒或者多粒种子。它包括树坚果和果实种子类坚果两大类，核桃、栗子、开心果、杏仁等属于前者，而同样带壳的“铠甲战士”——瓜子，则属于果实种子类的坚果一类。
拓展资料
一、坚果的好处
1、坚果食物中含有多种优质蛋白、大量的不饱和脂肪酸以及多种氨基酸，而这些都是脑神经细胞构成所需的主要成分。同时，坚果中的钙、铁、锌以及维生素B1、B2、B6等也对大脑神经细胞十分有益。因此，长期食用坚果真的可以有补脑的作用哦！尤其适合儿童和怀有宝宝的准妈妈们食用。
2、不饱和脂肪酸可以起到调节血脂和载脂蛋白的作用，坚果食物中的不饱和脂肪酸又极为丰富。高血脂的朋友可以在生活中多多食用坚果类食物，例如美国大杏仁等。
3、多吃坚果还可以提高视力，这个应该是很多朋友第一次听说吧。其实这样的好处并不是因为坚果的营养价值了，而是食用坚果时的咀嚼强度对视力的提高有着一定的帮助呢。
4、经常吃坚果的人发生心脏性猝死和冠心病死亡的危险系数会比较低，这是因为坚果中含有的某些成分有抗心率失常的作用。
5、医学研究表明，人体内的X基十分活泼，会和DNA、某些细胞组织产生反应，从而产生损坏作用。例如葵花籽一类的坚果食物有清楚X基的作用，长期食用会有不错的效果哦。
二、坚果的营养价值
坚果都具有很高的营养价值，但是种类不同，其中的营养成分也不同。核桃、榛子、杏仁、腰果被称为“四大坚果”，其中的营养价值可见一斑。
1、榛子有“坚果之王”的美誉，它的营养成分丰富、全面，对心血管疾病、癌症等都有良好的预防作用和治疗作用。长期食用还可以起到明目健脑的效果。
2、杏仁：杏仁有苦杏仁和甜杏仁，其中的部分成分可以生成天然的抗癌物质，是很好的防癌食物。甜杏仁无毒，可以治疗体虚，起到滋补的作用；也可以降低胆固醇。苦杏仁有微微毒性，但适量食用可以治疗咳嗽气喘等。
3、核桃又称“益智果”，最主要也最为众人所知的功效就是健脑补脑，他还有一个美称就是“长寿果”。核桃中的磷脂可以增强抵抗力，也有平喘止咳的功效。
4、腰果也是大众十分喜爱的零食之一，各种口味的腰果遍布着大大小小的零食店。腰果十分适合精神不振容易感到疲倦的人食用，它可以消除疲劳、补充体力、滋润肤色；多吃腰果还可以预防心X、脑中风等。
干果开店批发从哪儿进货？
最好是在X找到一手货源 跟厂家直接进货， 不行的话只能退而求其次，在X的干果批发市场那进，像北园春，东环，华凌等一些批发市场，北园春的东西好点 但是价格普遍很高，东环的大部分是X尔族人开的，价格相比较北园春来说便宜很多 东西质量的话有些不会太好 你得看仔细 华凌也可以看看
宝宝免疫力低怎么办，除了多吃些动物肝脏、海鲜类、坚果食物，还有哪些可以提高免疫力
- 欣宝锌硒宝有给宝宝吃过的吗？口感怎么样？怕宝宝不喜欢吃
- 你好，饮食和运动和护理是提高孩子免疫力的最佳法宝。
宝宝三个月以后大脑发育妈妈需要补充坚果类食物吗
- 最后补充
痛风能吃坚果类食物吗
- 因为坚果类食物嘌呤含量高，不适合痛风患者食用
漂唇和雾眉后可以吃坚果类食物吗
- 亲，不可的哦
婴幼儿怎样吃坚果类食物？
- 有没有懂的大神？帮我解决一下我的难题吧，欢迎各路大神！
- 一般来说，宝宝3岁前不适宜直接食用坚果类食品，这是因为坚果质地坚硬，宝宝不易嚼姬甫灌晃弑浩鬼彤邯廓碎，也不易消化。坚果一般体积小，一不注意就有可能被呛入气管。 给2岁前的宝宝吃，可以把坚果炒熟碾成粉，放进粥里或糊里。
