橘子的营养价值及功效(橘子有哪些好处)

橘子中含有较多的碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖等，对人体新陈代谢、能量供应有一定的促进效果，可起到补充体力的作用。

矿物质的种类、含量也较多，如钙、铁、磷等，有钙缺乏、铁缺乏等问题的人X可将橘子作为膳食选择之一。

维生素的含量也相对较高，如维生素P、维生素C、维生素B1等，可为机体补充所需的维生素。

除此以外，橘子还富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及较多的水分，机体适量食用有益而无害，还可补充水分，促进人体排尿、排便等。

促进消化：

橘子当中还富含一定量的有机酸，能很好地X味蕾敏感性。

因此对于食欲不振、不愿意吃饭的患者，通过适当地吃橘子补充有机酸，提高味蕾的敏感性，都有着很好的增进食欲、促进消化的好处。

橙子的营养价值是：橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。中医认为:橙子有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。现代医学研究认为:橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用。橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别适合孕妇食用。橘子的营养价值是：桔子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。桔子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮)，而桔瓤上面的白色网状丝络，叫“桔络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。桔核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连桔根、桔叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。桔子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容护肤，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。所以橘子的全身都是宝，而橙子中的维生素c是最高的。两者都有生津止渴的作用和其他功效，但是橘子全身是都可以入药的，但是没听说橙子可以入药。

主要是维生素较多.橘子的营养丰富，在每100克橘子果肉中，含蛋白质0.9克辅罚滇核鄄姑殿太东咖，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B10.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素C 34毫克以及橘皮苷、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

个人感觉，苹果、橘子等水果之类的熬粥，营养成分应该会有所损失。没有原汁原味的营养高。如果上述的一起熬粥的话，就比较大杂烩了，而且味道应该没有单个的苹果橘子粥或者是红枣花生大米粥好喝。营养成分也会有岁下降的。。。建议：比如：用美人骏枣+花生+大米熬粥时，可以适当的加点白糖是比较好喝的；如果加入的是水果，苹果的甜味与橘子的酸味混合有点不伦不类的味道。。

请问果粒橙真的有营养吗？现在橘子橙子什么的也不便宜了，基本上两三个就三块钱了，一瓶果粒橙也就三块多，而且很明显果粒橙的汁X多了。所以请问一瓶500毫升小瓶果粒橙和三个橘子哪个营养性价比高？请知道的朋友赐教，想当然猜的绕开。。。
没有，其实大多数饮料是勾兑的，所谓的橘子苹果桃汁不过是什么酸比对的，还不如直接吃水果什么的好，小孩子少喝饮料，你可以给他鲜榨果汁，虽然可能口感没那么好，但是营养是肯定的了。