教你学一招永不打呼噜？
睡觉不打呼噜最有效办法：
第一：改变我们的睡眠习惯。睡眠习惯包括很多方面，比如说睡姿，睡眠时间，睡眠的环境等等。当我们睡觉时，最好是采用侧睡的姿势。因为侧睡时，空气很容易流向肺部，让鼻子保持通畅，这样就不容易打呼噜。
第二：改变我们的生活方式。我们都知道肥胖是另外一个造成打呼噜的重要原因，因为肥胖的人的喉咙，组织比较肥厚，肌张力低。所以减肥是缓解打呼噜一个非常好的方法。在日常的生活中，我们还可以多运动。运动显然很利于减肥，让我们瘦下来，这样就可以降低患上打呼噜的几率。
第三：伸舌运动和咀嚼式下巴运动，还有唱歌都是很好的止住呼噜声的办法。据研究显示唱歌能很好的提高睡眠质量，减少打呼噜的次数。
第四：按摩一些身体穴位，也能有效的缓解打呼噜。比如说可以按摩阴陵泉穴，X穴，中脘穴，天枢穴。这些穴位的按摩都能有效的减少打呼噜的几率，让我们能够有个安稳的睡眠。
睡觉时如何能不被打呼噜吵醒
- 宿舍的舍友打呼噜，睡觉时如何能不被吵醒。求办法
- 耳塞
如X室友打呼噜的时候睡着
- 动动他，他就不打了，
如何治好打呼噜谁那里有好的方法？
- 打呼噜是病吗我睡觉会打呼噜，但不严重，我想知道这是怎么回事，怎么治啊？
- 您提供的资料不完整，我无法给出具体建议，请补充以下资料： 1、拍颈椎X线片（张口位、侧位、过伸过屈位）或颈椎MRI、MRA检查； 2、做听觉诱发电位、椎动脉多谱勒检查 3、耳鼻喉检查
