最好的睡觉姿势是什么样的(正确睡姿图片)

最好的睡觉姿势就是平躺。身体内脏全受不到压力。睡觉的时候都能正常工作。其次是右侧卧。睡觉比较好。睡觉姿势最不好的就是趴着。或者是左侧。左卧压迫心脏。

1、选择最佳睡姿。如今现代的医学认为，右侧卧的睡姿对人体的生理健康有益处，这是因为心脏偏于胸前左侧，右侧卧能让全身的肌肉放松，心胸不受到挤压，这样人们的呼吸也就顺畅了，从而能保证睡眠时全身的氧气供应。

2、最佳方向。不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。

3、最佳时间。一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者发病率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。

仰卧：仰卧是最普遍的睡觉姿势，据相关调查得知有接近百分之六十的的人X选择这种睡姿。养生专家也披露说这种睡姿也是最佳大众睡姿。不压迫身体脏腑器官是这种睡姿的最大优点，不过也是有缺点的，就是容易导致舌根下坠，阻塞呼敞绩搬啃植救邦寻鲍默吸。贴别提示这种睡姿不适合打鼾和有呼吸道疾病的人X。俯卧：少部分人睡觉的时候喜欢俯卧，就是我们常说的趴着睡觉。之说以有人喜欢这样的睡姿是因为这样使他们感到安全，不过这种睡姿最打的缺点是压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心X、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。左侧卧：左侧卧是容易让人产生不稳定的睡眠姿势。由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。右侧卧：大约有四分之一的人在睡觉时喜欢朝向右侧。由于心脏位于右侧所以左侧卧最大的优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感。不过右侧卧会影响右侧肺部的运动，肺气肿的患者不要选择这种睡姿。健康的睡姿是保证睡眠质量的前提，这也是与长期个人习惯相关。不过大家也不要一味的选择睡姿而导致自己如法入睡甚至失眠，就得不偿失了。