大基数不吃晚饭一个月能瘦多少？
在晚上不吃饭坚持一个月左右的时候，体重就会有明显下降的趋势，这个时候，减肥就差不多成功了百分之八十了。那么接下来，晚上就可以稍微吃一些东西了，均衡一下饮食，只要保持一天中能量消耗大于能量的摄入就可以了，如果一天里面摄入的热量已经超出了人体所需的热量，就比如中午吃了第一大炖，那就算是晚上不吃晚饭也是不会瘦下来的。
而在节食的时候也不要放弃运动，不然的话消耗的能量太少，还是会容易导致脂肪的堆积的。
一个月瘦40斤的方法？
不建议。
因为这样的瘦身速度过快并且不健康，可能会对身体造成严重的伤害。
而且，快速瘦身可能会导致代谢降低、肌肉丢失、营养不良等问题。
所以，我们应该采用健康合适的减重方式，如建立合理的饮食计划和锻炼计划。
应该逐渐降低每天的摄入热量，保证每天的运动量。
同时，要通过减少碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质的摄入，这有助于消耗体内的脂肪而保留肌肉。
另外，可以通过每周一次的早晨慢跑来增加代谢率，加快身体燃烧脂肪的速度。
总之，相比于快速瘦身的方法，健康科学的减重方式是更加可靠的方法。
一个月不吃晚饭可以瘦多少斤？
- 没效果的，
有没有坚持过一个月不吃晚饭的，可以瘦多少斤
- 有，但是一点效果没有，反而还长胖了。
我现在130斤，我每天做中强度的有氧运动2小时而且不吃晚饭，可以瘦下来吗，如果可以那一个月可以瘦多少
- 每次运动完都会出现轻微低血糖现象，该怎么办
- 5斤左右，搭配健康饮食应该最高10斤
