运动完之后多久可以喝水？
运动完20分钟后再喝水。
刚运动完，血液都在身体的肌肉里。猛的喝水会对肠胃造成负担。因此，至少二十分钟后身体平复了再补充水分。
运动后喝水的正确方法？
先小口喝，不要一次喝太多。可以每隔15分钟左右喝一小口，直到感到口渴的感觉消失。同时也要注意选择温度合适、没有添加物的饮用水。特别是在高温天气下运动，更要注意补充足够的水分，避免脱水。
减肥运动过后多久可以喝水
- 对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。 对健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每陋20-30分钟辅常滇端鄄得殿全东户喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。
减肥期间运动之前可以喝水吗？运动后多久可以喝水？
- 减肥期间运动之前可以喝水。在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度，应该是小口、小口慢慢地喝，身体才能达到良好吸收的效果。 1、饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰开水，容易X呼吸及消化系统，影响身体扩张;而过热的水，容易灼伤口腔、食道，会造成胃部吸收减缓。 2、市售的运动饮料含葡萄糖、电解质及水分，因此也可以作为饮水的替代品，但不宜饮用过多;不运动时，则最好少籂姬焚肯莳厩锋询福墨喝。水分含量高的水果，如西瓜、水梨等也是良好的水分补充辅助来源之一。
运动后多久可以喝水，坐下，洗澡
- 掸抚侧幌乇呵岔童唱阔没那么复杂吧，随时可以喝水，坐下，你运动的过程中还可能有很多是需要坐着完成的呢…难道不要坐了？喝水就喝一点，比如运动几分钟喝一小口，运动几分钟喝一小口，不要大量饮水就可以了。洗澡的话运动后稍微歇一会，心跳平稳不出汗了就可以洗了吧
