提高记忆力和专注力的方法？
1、多吃富含维生素B的食物，如牛肉、鸡蛋、鱼类、豆类、燕麦、红薯等，可以有效提高记忆力和专注力。
2、多运动，运动可以促进脑部的血液循环，改善记忆力和专注力。
3、多阅读，多读书可以增强记忆力和专注力，并增加智力。
4、多听音乐，轻松的音乐可以放松身心，增强记忆力和专注力。
5、多休息，睡眠是提高记忆力和专注力的重要因素，应该保证充足的睡眠时间。
6、多参加活动，参加活动可以提高记忆力和专注力，增强思维能力。
7、多记笔记，及时记录自己的学习内容，可以提高记忆力和专注力。
如何提升记忆力？
- 谁都提升不了记忆力，完全靠自身的反复记忆，熟能生巧嘛
如何快速提升孩子记忆力
- 重复
如X四个星期内提高记忆力和提升跑步速度
- 本人初三，还有四个星期就准备期末考了，期末考之后就分班，我想在期末考时撕掉我之前跑步慢、反应慢、头脑笨的标签，想问一下，怎么在四个星期内正确掌握学习方法。还有怎么提升跑步速度和体力（1600m长跑）实心球怎么扔得远？扳手腕怎么练？
- 是记得牢一点吧，跑的话，四个星期，你太急进了，根本不可能，用图像记忆吧，右脑的贮存量比左脑的贮存量大很多，不过很多东西都要靠死记硬背的，学习不能太疲劳，偶尔出门打打球吧，从现在开始锻炼自己吧，这些从小就要锻炼好的，你小时候读书不认真的话，会影响到以后的，虽然现在开始会累很多
