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今晚又失眠了，已经半夜12：30，还是翻来覆去睡不着，怎么办？？？有什么办法解决失眠的问题啊？？？
- ？？
- 睡觉前喝杯牛奶，心静下来，什么都不要想，打开音乐，音量放小点能听到就好，
请问失眠抑郁症怎么办好，有什么办法解决？？？？急 急
- 求答案 急 急
- 有多严重？
最近老失眠，睡眠质量差，有什么好的解决办法？
- 最近老失眠，睡眠质量差，希望自己可以增强体质。
- 睡前泡脚半小时，我也是这样做的，睡眠质量明显改善，梦也不太做了。注意泡脚前先补充点水分咯。
失眠的原因是为什么呢？有什么好的办法解决？
- 早在几年以前，还可以睡着觉，到了今年完全不会睡觉，有一迹骇管较攮记归席害芦点动静就会惊醒，然后就无法入睡，导致第二天四肢无力，眼痛，眼睛发红，有什么方法可以治疗我的失眠问题？
- 下午睡的太多了
有什么好办法可以解决失眠么？
- 有个好的方法解决失眠的！谢谢了！
- 失眠的问题有很多种的，有时自己遇到心理问题解决不了，心理烦恼也会失眠的。还有工作学习压力太大也会的。平时多给自己减减压力。让自己多放松点。学乐观点。下面还有一些民间药方也可以试试看了。这里，给您推荐一些治疗失眠症的民间实践偏方，希望能帮您一个小忙，解除失眠烦扰：1、按摩穴位治失眠按摩穴位进行催眠，可选出一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、X。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。2、每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯温开水。3、上软下硬两个枕头睡眠好枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.4、白酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的同志可少喝。经过一年多喝此酒，我的失眠症完全好了。5、摩擦X穴治失眠采用自我摩擦位于脚心的X穴，得到满意的效果，当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。6、柏树叶装枕头可安眠采集柏树枝一些，洗净晒干，把叶子捋下来装了一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安眠效果。7、鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。当你上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。8、红果核大枣治失眠红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。9、吃大蒜可治失眠每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，或把蒜切成小碎块用水冲服的。10、吃荔枝干治失眠荔枝干8个，每日早晚服用，可促睡眠。11、花生叶煎水服可治失眠 将花生叶２５０克放到锅里水要没过它 上火煎 水开后微火再煎１０分钟 将煎得的水每天早晚各服一杯 连服３月 失眠症状就可治愈了。12、花生叶赤小豆煎汤治失眠鲜花生叶１５克和赤小豆３０克放入锅中 加适量水合煎 然后调入蜂蜜２汤匙即成，睡前饮汤 吃豆及叶。13、五味子浸泡白酒治失眠五味子50克，白酒500毫升，将五味子洗净，装入玻璃瓶中加酒浸泡，密封瓶口，每天振摇1次。浸泡半个月后，即可饮用。每天饮用2次，每次5毫升。主要治疗神经衰弱、失眠；头晕、心悸、健忘、烦躁等症。14、桂圆肉浸泡白酒治失眠桂圆肉250克，白酒(60度)400毫升。将桂圆肉切碎，装入瓷瓶中，放入白酒浸泡5—20天即可饮用。每次10毫升，每天2次。主要治疗神经衰弱、失眠、健忘、心悸等症。15、百合桂圆肉莲子佐餐治失眠百合30克，桂圆肉40克，莲子50克，三者合用。加糖可佐餐，加油盐肉类可炒菜食用。主治失眠、易惊。16、大米糯米百合煮粥治失眠大米、糯米各50克，百合15克，加水适量，煮成稀粥加冰糖适量食用。每晚食用1一2碗，主治各种失眠。17、桂……余下全文
白天心情一半时间不错，晚上失眠睡不着，喜欢自虐X，是为什么？有什么解决办法？
- 白天心情一半时间不错，晚上失眠睡不着，喜欢自虐X，脾气暴躁爱哭，经常想自杀，但是怕父母伤心，X也不敢让家长看见。白天有时不愿和人交流，自卑，在别人面前看起来挺乐观，心里经常特别难受，有时觉得压力很大，觉得活着没什么意义
- 可能有轻微的抑郁症吧，建议每天多出去走走，旅游啊，买自己喜欢的东西，去吃自己喜欢的食物，让自己开心点，多听点轻音乐，和自己的好朋友聊聊天啊，晚上呢就早点睡觉，尽量别熬夜，去做自己喜欢的事情，世间很值得。要相信自己，要有自信。
失眠觉浅，怎么都睡不够，想问大家有什么解决办法吗？
- 叫钱什么睡都不够你这个身体呀，可能就是缺乏锻炼，或者说身体长时间的生活不规律导致的睡眠状况不好。建议你呀，就是可以去跑一次长跑，或者说进行一次就是比较深度的锻炼，让自己彻底疲劳一下，然后再休息就能有很好的。这种X和恢复作用。
学业不紧张，却经常失眠，明明害怕孤独，却又喜欢一个人，快要被这种感觉折磨疯了，有没有解决办法？
- 学业不紧张，却经常失眠，明明害怕孤独，却又喜欢一个人，快要被这种感觉折磨疯了，有没有解决办法？或者是治疗失眠的肌罚冠核攉姑圭太氦咖办法，针对我这一种
- 大学，还是高中
我这段时间每天都是很困，却睡不着。而且睡着了经常做梦，还特别容易醒。是不是失眠了？有什么解决的办法
- 我这段时间每天都是很困，却睡不着。而且睡着了经常做梦，还特别容易醒。是不是失氦辅份恍莓喝逢桶抚垃眠了？有什么解决的办法失眠了
- 证明你的心中有些事情，去找个朋友或不认识的人好好哭诉一下，应该会好的很多
失眠的解决办法
- 可能因为在寒假我都看视频到凌晨4、5点才睡、导致我现在晚上睡不着，近几天我都是在11点左右就上床睡觉，但直到凌晨3、4点才能睡着，求解决办法
- 你好，考虑是神经衰弱的症状，多因过度劳累，情志不畅等因素诱发，睡觉前喝纯牛奶，多吃洋葱，使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴不安，积极锻炼身体增加机体抵抗力
