上斜俯卧撑练上胸肌还是下胸肌？
上斜俯卧撑练胸肌下部，可以增加身体抵抗力和免疫力。如果身体比较肥胖，脂肪的堆积比较多，一般可以通过胸大肌下束开始锻炼，在锻炼的时候要根据个人的具体情况选择合适的锻炼方法，避免运动强度过大对身体和骨骼造成伤害。通过锻炼可以减少脂肪，能够让体型变瘦，还可以加速体内的血液循环。
标准俯卧撑和下斜俯卧撑哪个好？
标准俯卧撑和下斜俯卧撑都是很好的锻炼胸肌、肩膀和三头肌的运动，但它们的难度和锻炼效果略有不同。
标准俯卧撑是最基本的俯卧撑动作，它可以锻炼胸肌、肩膀和三头肌，同时也可以增强核心稳定性。标准俯卧撑的难度适中，适合初学者和中级者进行锻炼。
下斜俯卧撑是一种更具挑战性的俯卧撑动作，它需要将手放在低于脚的位置上进行俯卧撑。这种姿势可以更加强调上胸肌的锻炼，同时也可以增加锻炼难度。下斜俯卧撑适合有一定锻炼基础的人进行锻炼。
因此，标准俯卧撑和下斜俯卧撑都是很好的锻炼方式，选择哪种方式主要取决于你的锻炼目标和个人能力水平。如果你是初学者或中级者，建议从标准俯卧撑开始，逐渐提高难度。如果你已经有一定的锻炼基础，并且想要更加强调上胸肌的锻炼，可以尝试下斜俯卧撑。无论选择哪种方式，都需要注意正确的姿势和呼吸方法，以避免受伤。
下胸肌软软的做上斜俯卧撑多久才能出轮廓 ？
- 我上胸肌很结实但是以前忽略了下胸肌软软的看着很别扭， 做上斜俯卧撑多久能做出轮廓啊？
- 一时的挫折往往可以通过不屈的搏击，变成学问及见识。
①俯卧撑②仰卧起坐③深蹲 ①哑铃②仰卧斜起坐③跳绳 ①引体向上②仰卧举腿③蛙跳【附注】⑴跑步⑵压腿
- ①俯卧撑②仰卧起坐③深蹲 ①哑铃②仰卧斜起坐③跳绳 ①引体向上②仰卧举腿③蛙跳【附注】⑴跑步⑵压腿⑶控腿⑷空击⑸沙袋⑹双截棍 16岁初三学生，求帮助
- 俯卧撑必须的长跑和跳远很有用。其他根据兴趣爱好
每天早晨坚持做300个俯卧撑，下午做100个引体向上，吊杠10分钟，卧推170斤重的杠铃15次，斜
- 每天早晨坚持做300个俯卧撑，下午做100个引体向上，吊杠10分钟，卧推170斤重的杠铃15次，斜推80斤重的杠铃20次，抓举130斤重的杠铃2组，每组10个。晚上睡觉前，坚持用手倒立20分钟，臂力棒练习100个
- 果断觉得你是一个肌肉男
俯卧撑X斜方肌上束？
- 听说俯卧撑会X斜方肌，我上束已经很不协调得大了，很想坚持做俯卧撑又怕肩越来越垮。我做哑铃弯举肩部放松不动，依然感觉在拉着斜方肌上束，好像变了大了，很担心！烦请懂行的人指点我这个溜肩仔一下，不胜感激！
- 斜方肌再大也不会溜肩吧- – 俯卧撑是X斜方肌，但是三角肌参与的更多，哑铃弯举的时候斜方肌参与的更少平时多做做有关三角肌的训练和X的训练就好了，尤其是三角肌大了之后，就不会显得斜方肌突兀了。你做俯卧撑的时候把脚抬高些，让三角肌前束参与的多些吧
