怎样长得高？
长高可以选择以下几种方法：
1、保证营养素供给：建议避免偏食、挑食，多摄入营养物质，如优质蛋白质。每天可以多喝牛奶、多吃新鲜肉类，从而提供优质蛋白质和丰富的钙质。同时也应注意营养均衡，如新鲜蔬菜、碳水化合物、水果等，每天应摄入一定的脂肪，如植物脂肪，其中含有不饱和脂肪酸，对于人体长高非常有益；
2、配合运动：在运动状态下，人体会出现生长激素的高峰分泌，此时可以帮助长高，如跳高、打篮球、打排球、游泳；
3、保证充足睡眠：在充足睡眠的情况下，机体会出现分泌生长激素的高峰，此时有助于长高；
4、保证良好情绪：避免出现焦虑和抑郁情绪，否则容易导致生长激素分泌水平下降。积极乐观的情绪会促进生长激素的分泌，从而帮助长高。
长高应X黄金时间，在骨骼闭合之前通过饮食、运动以及其他调节方式，才能帮助长高。如果错过黄金时间，则很难再长高。
像这种父母都不怎么高的娃娃吃什么才能长高，，不要道听途说的，我希望是有真实案例的，谢谢
- 去医院做检查后，补钙，喝奶，做拉伸X，比如打篮球
怎么才能长高？
- 详细具体，比如做什么运动，吃什么，睡眠掸揣侧废乇肚岔莎唱极时间怎么制定。。坦白跟大家说吧，我14岁，才160.。。大神快来！！！
- 够高了吧 。。
长的很矮该怎么办，怎么样才能长高点。
- 去医院有没有用，贵阳有什么医院有这方面的治疗。
- 多运动，运动能很大程度X身体长高。
怎么样才能长高?
- 问题补充： 长状，
- 打篮球，多运动
男生怎么样才能长高
- 长高都要什么条件，需要怎么做才可以长高
- 主要看你年龄~~多吃点钙物质，多运动~
我今年20岁，170，请问怎么才能长高15公分
- 怎么才能长高点
- 多吃多吃多吃多吃多吃 锻炼
我18岁了，才168，我爸爸跟我差不多，我还能长高不？或者怎么做才能长高
- 如题，貌似一两年没长了
- 多打篮球，多做运动是可以的
21岁男怎么才能长高
- 怎么都长不高，为此很发愁，怎么办呀，还可以让自己长高点么
- 21基本就不长了。
怎么样才能长高
- 期望着快点长高，有办法么，怎么长高些
- 多吃饭，睡觉10小时(跟大人学的)
本人属牛18岁，身高170 体重100 生活作息不规律，还有机会长高吗，，怎么才能让自己变得
- 本人属牛18岁，身高170 体重100 生活作息不规律，还有机会长高吗，，怎么才能让自己变得强壮？
- 按理说，你还有机会，但机会不大，生活作息一定要规律，，，合理的饮食，，，相信你会长高的，，你也可以试试增高药，，但不要依靠药物，，要经常锻炼，多做跳跃运动，，打打篮球，都是可以的。
