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女人晚上睡不着觉,睡眠质量不好,失眠多梦怎么办,吃什么好?中药四知堂膏滋可以调理好吗？
- 还是要自己学会调节，心理因素很重要
我每年一到三九天睡觉晚上多梦出盗汗怎么办？
- 舌苔发白有齿痕，脚手爱汗这种情况好多年了，X期头疼厉害。40岁，女怎么办
- 多梦盗汗是肾虚，服用两瓶六味地黄丸，多吃花生大枣。
工作压力大经常失眠多梦睡不着怎么办？
- 最近 一直在赶工，每天都有 好多事情做。
- 造成失眠有几个原因： 一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠． 二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了． 三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了． 所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种． 具体疗法： 一，要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，在你清醒的时候入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调节．也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到恢复．另外，人在困倦的时候，入静后会立即进入睡眠状态，但只要人有一个虚静放松的意识，在睡眠中同样可以达到身心的和谐． 二，失眠严重的情况，可以在睡觉时先别躺下，失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态，所以先坐着，什么都不想，有点儿杂念也没关系，只要别专门想事就可以，就是放松，自然缓慢地呼吸，身体尽量不要动，心里别着急．第一步坐到心平气静，第二步，坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和，身体内部充分放松，呼吸由浅而自然变深，由急促而变缓慢．道家有一种胎吸的说法，其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有很大的好处．第三步，你会渐渐发困，困得不行了，就可以睡了． 三，人的失眠有时候和潜意识有关，比如你认定自己1点钟才能睡着，或者担心自己1点以前睡不着，那么实际上你就是在给潜意识一个信号，你只能从1点钟开始睡，有了这个信号，你就会每天受潜意识控制，身体到1点才有睡意．就好比做梦，你老做恶梦，那么怎么办？你可以在睡前给自己一个意识，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，这是举个例子，让你更好地了解潜意识的作用．知道了潜意识的作用，你就不要给自己1点钟才能睡着的信号，而是告诉自己即使睡不着，通过高度入静也可以得到很好的休息，那么这个信号是良性的，会有所帮助．同样的道理，你如果把睡着当成目的，那你就会焦虑地检查自己是否睡着，发现自己没睡着，就会更加焦虑，急出一身汗，也就更睡不着了，因为你给自己潜意识一个不好的信号了． 综上，简单的说具体的方法就是：身体不动、自然舒服地X养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以睡了．一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要X调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助． 此外，可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法． 最后，祝你睡一个黑甜沉酣的好觉！
晚上睡觉经常失眠多梦应该怎么办啊？
- 一到晚上就出现这样的情况。。烦死了
- 4.体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不…2006-03-04 晚上睡眠质量不好,多梦易醒~怎么办才好? 5 2009-07-17…
工作压力大晚上经常失眠多梦怎么办？
- 现在一上班就大量事情需要做，烦死了。。。。。
- 实在不行就换份工作。
晚上经常失眠多梦无法入睡怎么办啊？
- 一到晚上就睡不着。。。。唉。。
- 2011-04-25 晚上老是失眠多梦啊,失眠多梦怎么办呢 更多相关问题 网友…失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍…
失眠多梦是什么原因引起的，该怎么办？
- 烦死了 老爸最近一直都这样。。。
- 这个毛病50%人都会有。失眠多梦的原因主要是饮食不良，习惯不好，情绪不可控。那么需要调整饮食结构，营养均衡。改掉不良的生活习惯，控制下情绪喽。如何你说不能坚持那上帝也没有办法，别指望医生能帮你。如果你真的需要方法的话，可以使用“清调补”。一般10天左右症状可以消除。
神经衰弱引起失眠多梦该怎么办
- 有什么好的调理方法么 谢谢！
- 心理分析：你好，根据你的情况来看，通常是由于你的个性先天比较敏感，再加上感情方面X，易多思多虑，精神焦虑紧张，长期不能及时调整，形成的大脑功能失调，失眠多梦等表现。 心理指导：是心因性的问题，长期积累的结果，属焦虑神经症及神经衰弱范围，不是个人能调整的，可到当地正规的中医院及正规心理机构进行全面的检查，通过药物控制身体症状，结合一个阶段的心理治疗可改善病因。
睡眠不好经常失眠多梦怎么办
- 一到晚上就失眠，喝牛奶 也没用。
- 心理分析：药物治疗失眠不是一个很好的选择，一般比较容易产生依赖，且不能从根本上解决失眠问题，停药后症状容易反弹。可以服用一些镇静安神的中成药。 心理指导：建议平时一定要重视自我调理，对失眠不要过分担心，其实一定程度的失眠并不会对生理造成很大的负面影响。应当放松心情，规律作息时间，睡不着时要有顺其自然的心态，不要着急。祝健康。
低血压失眠多梦怎么办啊？
- 谢谢
- 这位朋友,低血压的人平时要多注意锻炼,增强抵抗力,不要没有事就做着,站着.可以用些蜜黄芪来泡水喝.高血脂主要与你的饮食习惯有关.经常吃得肥甘厚味就会血脂高.所以饮食要清淡,多吃果蔬,炒菜的油吃植物油.可以用山楂,X,决明子,桂枝来泡水代茶饮用.不要吃多了生冷的.不要熬夜.心情要调节好.
