肝火旺的表现
核心提示：肝火X是人们日常生活中经常遇到的一种现象，多由生活不规律、心情积郁所引起，那肝火旺有什么症状呢？需要怎样调理呢？下面跟着小编一起来看看吧！
肝火X是人们日常生活中经常遇到的一种现象，多由生活不规律、心情积郁所引起，那肝火旺有什么症状呢？需要怎样调理呢？
肝火旺的症状有哪些呢？
1、肝火头胀
主要症候常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。
2、肝火上炎头热
主要症候 头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。
3、肝火犯肺咳嗽
主要症候 症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
4、心肝火旺经前不寐
主要症候 经前失眠，甚至通宵不寐，心烦易怒，口苦咽干，头痛头晕，X痛痒，X先期，量多色黯。舌尖红刺，苔薄黄。
肝火旺要如何调理呢？
1、多吃降低肝火的食物
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
2、养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、X食物。
3、银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
4、肝火多由外界X引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
5、梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。X与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
本文为作者（bjfst72）原创文章，如需转载请与作者联系
